{ "title": "Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?", "image": "https://www.yumurta.gen.tr/images/haslanmis-yumurta-kac-kalori.jpg", "date": "19.01.2024 03:02:02", "author": "oktay öztürk", "article": [ { "article": "Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori, Günde bir adet tüketilen haşlanmış yumurta vücudun ihtiyacı olan aminoasitleri içermektedir. Haşlanmış yumurta çinko, protein, demir, folik asit ve fosfor açısından oldukça zengin bir besindir. Yumurtanın kalori miktarı pişirilme şekline göre değişmektedir. Bir adet haşlanmış yumurta gramajına ve büyüklüğüne göre kalori miktarı 80-70 kalori içermektedir. Yumurtanın sarısı ve akı vücuda farklı faydalar sağlamaktadır. Yumurtanın sarı ve beyaz kısmı besin değerleri ve kalori bakımından çok farklılık göstermektedir. Yumurtayı sahanda pişirerek tüketiyorsanız üzerine ekleyeceğiniz yağ doğal olarak yumurtanın kalori miktarını artıracaktır. Yumurta tüketilirken kalori miktarı artışı göz önüne alınarak tüketilmesi gerekmektedir. Haşlanarak tüketilen bir adet yumurtagün boyu tok tutacaktır. Haşlanmış yumurtanın besin değerlerinin yüksek olması bakından uzmanlar günde iki adet yenmesinin beslenme açısında uygun olacağını ve kilo alma bakımından hiçbir zararı olmadığı için tavsiye etmişlerdir.