{
    "title": "Yumurta Kilo Aldırırmı",
    "image": "https://www.yumurta.gen.tr/images/yumurta-kilo-aldirirmi.jpg",
    "date": "20.01.2024 04:44:31",
    "author": "Soner Bahsi",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Yumurta Kilo Aldırır Mı,</b> Kilo alma ve verme konusunda neyi ne oranda tükettiğimiz ve ne şekilde yediğimiz çok önemlidir. Yumurta protein ve karbonhidrat bakımından zengin bir besin türüdür. Bunun yanı sıra Yumurtanın tok tutucu özelliği dolayısıyla kahvaltılarda büyük oranda tüketilmesi gereken bir besin ögesidir. Bazı kişiler yumurtanın kilo aldırıcı olduğunu savunmaktadır. Fakat bu doğru değildir. Haşlanmış yumurta bireyi tok tuttuğu için kilo aldırmaz aksine vermenizde yardımcı olur. Fakat kilo almak isteyenler yağlı olarak ve dozunu aşmamak kaydıyla yumurta yediklerinde yağ dolayısıyla kilo alabilirler. Aynı zamanda protein açısından zengin olması nedeniyle vücudun daha enerjik ve zinde kalmasına yardımı olur.</div><div><br></div><div>Güne başlarken 1-2 tane haşlanmış yumurta tüketmeniz tüm gün kendinizi tok hissetmenize yardımcı olur. Pek çok kişi tüm gün kendini aç bırakarak ya da sağlıksız beslenerek kilo vermeye çalışmaktadır. Bu çok büyük bir hatadır. Her ne kadar fazla kilonuz olursa olsun küçülen porsiyonlarla diyetinizi yapmanız gerekmektedir. Bu sizin kilo verirken solmadan, bitkinleşip çökmüş bir vücut yapısına dönüşmeden daha sağlıklı, zinde ve fit bir vücuda dönüşmenize yardımcı olur. Tüm bunun yanı sıra kendinize her sabah iki yumurta haşlayarak daha sağlıklı bir diyet listesi oluşturabilirsiniz. Bol bol su tüketerek bu süreci daha hızlı hale getirebilirsiniz. Yumurta tüketmeyi sevmeyen birisiyseniz süt ve peynir tüketimini artırabilirsiniz. Tüm bunların yanında her besinden abartıya kaçmadan biraz biraz yemeniz vücudun ihtiyaçlarının giderilmesini sağlayacaktır.</div>"
        }
    ]
}